Strona główna > Znaczenie omega-3

Znaczenie omega-3

Kwasy omega-3 - najlepsze z ryb
Niestety organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wyprodukować kwasów tłuszczowych omega-3 i dlatego muszą być one przyjmowane w pożywieniu. Kwasy te mają bardzo wszechstronne działanie:

• Już od poczęcia wspomagają prawidłowy rozwój płodu, zarówno psychomotoryczny, jak i intelektualny. Gdy występują w odpowiedniej ilości w organizmie, sprzyjają prawidłowej ostrości widzenia, dzięki czemu dzieci szybciej się rozwijają i nie mają problemów ze wzrokiem.

• Korzystnie wpływają na prawidłowy rozwój mózgu. Z 60% kwasów tłuszczowych, które budują mózg, aż połowa to jeden z kwasów omega-3 – DHA. Wpływa on w szczególności na prawidłową funkcję neuronów w mózgu. Dlatego też nie powinno go zabraknąć w diecie przyszłej matki i rozwijającego się dziecka.
• Są bardzo istotne przy prewencji i terapii chorób układu sercowo – naczyniowego, tj. miażdżycy, arytmii, nadciśnienia, gdyż m.in. obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko powstania zakrzepów żylnych. Dieta osób, które dbają o swoje serce, powinna zawierać kwasy omega-3.
• Poprawiają profil tłuszczów w organizmie, poprzez obniżanie złego cholesterolu, a podwyższanie stężenia cholesterolu dobrego. Dlatego też mogą okazać się przydatne osobom, które mają problemy z utrzymaniem właściwego poziomu cholesterolu w organizmie.
• Kwasy omega-3 wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu. Wpływają one na elastyczność skóry. Badania dowodzą, że mogą one korzystnie wpływać na łagodzenie reakcji i chorób autoimmunologicznych m.in. takich jak łuszczyca czy alergie.

Lista korzyści płynących z właściwości kwasów omega- 3 jest naprawdę długa. Wiedza o nich też staje się coraz bardziej powszechna, dzięki kolejnym badaniom i doniesieniom naukowym. Dlatego też warto dołączyć kwasy omega-3 do codziennego jadłospisu.